12月，天氣越來越冷，氣溫明顯下降，市民應重點防控流感、水痘和病毒感染性腹瀉。節(jié)氣養(yǎng)生本月將關注大雪和冬至。

呼吸道傳染病可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播，包括流感、水痘、猩紅熱等。冬春季節(jié)是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，學校、托幼機構要注意防控聚集性疫情。

預防：

● 合理膳食，增加營養(yǎng)，攝入足夠的水分、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；積極參加體育鍛煉，注意勞逸結合，增強抵抗力。

● 不到人員密集、空氣渾濁的場所，減少接觸病原的機會。保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其是學校教室、宿舍等場所要注意通風。

● 注意個人衛(wèi)生，勤洗手，打噴嚏時用手帕、紙巾或衣袖內(nèi)側遮掩口鼻。遇到發(fā)熱或其它不適及時就醫(yī)，就診中應佩戴口罩，避免接觸傳染病病人以防交叉感染，回家后洗手消毒。

流感

預防：

● 培養(yǎng)幼托兒童、小學生飯前便后洗手的良好個人衛(wèi)生習慣。

● 幼托機構加強晨檢，及時發(fā)現(xiàn)和隔離病人。

● 定期消毒玩具、食具、毛巾、便器和廁所。

● 慢性病患者、老年人、體弱者等可考慮接種流感疫苗。

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水痘

 得了水痘怎么辦 

● 應立即居家隔離，注意休息，且同時報告學校。水痘患者需隔離至所有皰疹干燥結痂，一般不少于出疹后14天。

● 患者的衣物、被子、用具等應用紫外線照射、曝曬、煮沸等方法進行定期消毒，保持居室通風。

● 保持患者雙手清潔。勤洗手，剪短水痘患兒的指甲，以免抓破皰疹，引起皮膚感染。

預防

● 接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經(jīng)濟有效的方法。多數(shù)人接種水痘疫苗后不會感染水痘。

● 接種過疫苗的人即使感染水痘，其癥狀也較為輕微，出疹較少，發(fā)燒的可能性較小，并且恢復更快。

● 家長可以帶1歲以上的寶寶至就近的社區(qū)衛(wèi)生服務中心預防接種門診接種水痘疫苗，推薦在12-18月齡接種第1劑，4周歲接種第2劑。

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不做“痘”寶寶

病毒感染性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等病毒感染引起的急性胃腸疾病，主要表現(xiàn)為腹瀉和嘔吐，在學校、托幼機構、養(yǎng)老機構等集體單位中易發(fā)生聚集性疫情。

發(fā)生病毒感染性腹瀉怎么辦

●  居家隔離，注意休息。

●  規(guī)范處理嘔吐物。

首先用吸水性較強的紙巾，如廚房用紙，清除患者的嘔吐物和排泄物，再使用84消毒液（5%的84消毒劑與水1:24配比），對污染的地面和物體表面進行擦拭或拖拭消毒，處理時應佩戴手套和口罩。

預防 

● 保持個人衛(wèi)生。勤洗手，養(yǎng)成正確的洗手方法；常通風，保持室內(nèi)空氣流通。

● 注意飲食衛(wèi)生。定期對餐具進行消毒，食物充分加熱，在外就餐時盡量不吃生冷、半生的海鮮類水產(chǎn)品等食物。

● 加強食品安全監(jiān)管。餐飲店應對新進食品從業(yè)人員做好食品安全培訓。

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腹瀉嘔吐，小心諾如

12月將迎來大雪（公歷12月7日，農(nóng)歷十一月初一）和冬至（公歷12月22日，農(nóng)歷十一月十六）節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中提及：“大者盛也，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷了，降雪的可能性比小雪時更大了。冬至時，陽光幾乎直射南回歸線，北半球在這一天的白晝最短，黑夜最長，開始進入了數(shù)九寒天。

起居調(diào)節(jié)適運動，御寒保暖把冬藏

冬令節(jié)氣要保證充足的睡眠，早睡晚起。睡前用較熱的水泡腳，能夠有助于睡眠。

大雪節(jié)氣前后容易發(fā)生感冒，要注意防寒保暖，根據(jù)氣候的變化適當增減衣物。老年人以及患有心腦血管病、關節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的病人更要注意保暖，出門時戴好帽子、圍巾、手套等。

冬令進補正當時，御寒食物知多少

冬至前后是進補的最好時間，不僅強健身體，還能消寒。

冬補分為食補和藥補。藥補有人參、阿膠等，體質(zhì)虛寒的市民可以去中醫(yī)門診或中藥房遵循醫(yī)囑服用。食補是在日常飲食中，多吃些溫補食物，可提高機體的御寒能力。

蔬菜類食物

富含無機鹽食物：如藕、胡蘿卜、山芋、百合等，含有豐富的無機鹽，與其他食物一起食用，可增強御寒能力。

無機鹽中應注重碘的補充，含碘食物：如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等，可促進甲狀腺激素分泌，增強新陳代謝，促進皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

辛辣食物

如辣椒、生姜等，促進血液循環(huán)，升高體溫，祛風散寒。

益腎、護腎食物

核桃、腰果等堅果，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。

肉類食物

如羊肉、牛肉、雞肉等，燉食為佳。有助于增強人體內(nèi)分泌功能，有補氣活血的功效。