2021 年6月9日，邢雯婷老師來到上海市民辦華育中學，為全體初二年級的同學帶來了一場極有意義的心理講座---提升逆商。邢雯婷老師是上海交通大學心理咨詢中心的咨詢師，國家二級心理咨詢師。

講座開始，邢老師解釋“戴爾的經驗之塔”，并讓同學們嘗試蝴蝶拍和互助放松的方式以緩解壓力。接著，邢老師引入了逆商（AQ）——面對挫折，擺脫困境和超越困難的能力，并指出智商、情商、逆商并稱為三Q。邢老師現身說法，以自己兒子為例，講述了他嘗試左手擊劍的過程，具體形象地說明了高AQ是可以培養的，而且越早培養越好。然后，邢老師為同學們總結了逆商存在的問題，主要有四點，分別是對逆境的認知不足；情緒體驗極端；意志力薄弱；解決問題能力不強。為了使同學們更好地體會到逆商的重要性，邢老師播放了一段關于海豹人——尼克·胡哲的視頻，令同學們十分感動。

接下來，邢老師向我們介紹了提高逆商的正確方法并提出境隨心轉的ABC模式。它反映了人們看待問題角度的不同會導致不同的結果。邢老師指出悲觀的人認為壞事是永久的、普遍的，屬于內歸因，而好事是暫時的、特定的，屬于外歸因。樂觀的人對壞事好事的看法則反之。

然后，邢老師通過讓同學做認知歪曲模式配對的練習，講述了六種常見的認知歪曲模式和調整它們的方法。邢老師接著分享了Angela Lee Duckworth關于堅毅的TED演講并讓同學們通過完成堅毅力量表計算自己的堅毅力。邢老師接著介紹了培養成長性思維的方法，教會我們如何突破困境。她認為真正優秀的學生是越挫越勇的。邢老師讓同學們繪制自己的困擾、影響、解決方法等，并請了幾位同學來做分享。

講座的最后，邢老師送給同學們幾則座右銘，希望大家擁有積極的思維模式，直面挑戰，成為更好的自己。

這次講座讓全體初二學生深入了解了逆商及其相關內容，增強了抗挫能力，能夠以更好的心態，更飽滿的精力，更昂揚的斗志投入到繁忙的學習、生活中。