“ 注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”可以說，好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法。2021年3月17日下午，上海市民辦華育中學組織23屆學生聆聽了一場由黃燕老師帶來的主題心理講座，黃老師從注意力的定義、重要性、影響因素、提升方法等方面為同學們進行了分享。

講座的最初，黃老師通過兩個考查專注力和記憶力的熱場小游戲，迅速吸引了同學們的興趣。黃老師介紹說，注意力就是指人對一定對象的選擇性、持久性、注意的范圍、注意的穩定、注意的轉移和手眼協調能力，而當人對某一事物發生興趣、高度注意時，就會對這一事物反應的迅速、深刻、清楚、持久。

接著，黃老師娓娓道來，生動地為同學們介紹了專注力的四種表現類型——拖拉型，復雜型，穩定型，極端型。影響專注力形成的六大因素包括先天氣質、后天成長環境、事物本身對我們的吸引程度、自身與他人在互動中的聯結能力、自身的身心狀態、自身的意志表現。在黃老師溫柔耐心的分享中，同學們認真記錄筆記，專心致志地聆聽與反思。

最后，黃老師介紹了提升專注力的十大注意，包括不要給自己貼標簽，根據自身氣質特點提升專注力，創造成就感、不斷激勵自我，注重努力的過程，找準自己的內感覺，將學習任務合理分割，保持良好情緒狀態，認識所做的事情的意義，借助沙漏或番茄鬧鐘等輔助工具，營造良好人際關系，使家庭和學校的氛圍有利于靜心做事。此外，對于如何提升專注力，黃老師也為同學們提供了一些溫馨小貼士，比如，在課堂上跟老師保持目光接觸，在心領神會時點頭致意，又比如，做作業應及時，忌“陪讀”等。

教育家蔡元培曾說，惟有專心致志，把心力集中在學問上，才能事半功倍。學會排除干擾，專注、熱愛、全心貫注于自己所期望的事物上，相信同學們必將有所收獲！