氣溫的驟降，讓很多家長開始“提心吊膽”，孩子自身防御系統還不完善，抵抗力差，極易感染疾病。

這里有一份科學實用的保暖防寒防備指南，家長朋友們請收好！

PART.1

過度保暖容易悟出病來

捂熱綜合征 ，也許很多家長并不熟悉，但在寒冷天氣里，卻經常見到因過度保暖而捂出問題的寶寶，尤其是在月齡較小的寶寶中更是常見。

廣東省婦幼保健院兒科李增清主任醫師說，小嬰兒因 呼吸、體溫調節中樞尚未健全，對外界的適應能力還比較差，在捂熱過久或過度保暖時，可使機體因得不到很好的散熱而處于高熱狀態。

高熱狀態下小兒的體溫可高達 40℃，隨著溫度不斷升高，患兒會出現大汗淋漓、面色由最初憋得通紅到后面變為蒼白，呼吸困難，哭聲變弱，出現口干、尿少、前囟及眼眶凹陷、皮膚彈性變差等脫水征，嚴重的甚至還可累及中樞神經系統而出現反復抽搐、昏迷等，甚至因呼吸衰竭而死亡。

PART.2

孩子穿衣的“三暖二涼”原則

“ 三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

·？ 保持孩子的背部溫暖可以預防疾病，減少感冒；

·？ 孩子如果腹部受涼的話，會造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；

·？ 腳上的神經、穴位比較多，對外部的溫度變化也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“ 二涼”指的是“頭涼、心胸涼”

·？ 兒童經由體表散發的熱量中有1/3是由頭部發散的，頭熱容易導致頭暈，就是中醫所說的上火，所以一定要保證孩子頭部散熱；

·？ 如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到孩子的胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱，因此要保證孩子心胸涼爽舒適。

PART.3

做好高發傳染病的預防

冬季是呼吸系統免疫能力最受考驗的時期，也是一年之中呼吸道傳染病高發的季節。家長們要注意以下幾點：

勤洗手，防止病從口入

雖然到了冬天，洗手或許成了一種“煎熬”。洗手臺邊，冰冷冷的水打在手上，讓人直縮手……但俗話說：“病從口入”，孩子接觸物品后手上難免會沾上各種污漬和細菌，如果用這“小臟手”抓食物吃，特別容易中招各類傳染病。

洗手是最好的預防！ 家長應教育孩子飯前便后、觸摸眼睛和口鼻前后、外出回家、來學校之后都要及時洗手。

勤通風，注意室內溫度

寒冷的冬日里，很多家長都選擇門窗緊閉，讓室內維持溫暖的狀態。事實上，如果孩子長時間待在溫暖封閉的房間，空氣不流通，體溫的自我調節功能就會紊亂，感冒的幾率會更高。

因此，即使在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣， 每次15-30分鐘 ，以保持室內空氣流通。

還需注意，冬季 室內溫度保持在16-25℃ 為佳， 室內空氣濕度為30-80% 為宜。

合理安排飲食，做到均衡膳食

隨著天氣變冷，孩子的食欲也會明顯增強，這對孩子的健康是有利的，但若不注意適度引導，孩子食量增加過大，則容易引發積食、腸胃炎等病癥。所以家長要特別注意把握孩子的進食量，避免吃得過飽，并且少吃油膩的食物。

平衡的膳食結構是保證身體健康的首要法則，家長可以通過觀察孩子的飲食喜好，合理搭配主食、蔬菜和魚肉蛋奶，引導孩子多吃新鮮蔬菜和水果，少量多次飲水，不吃過冷、有過多添加劑的食品。

PART.4

時刻注意氣溫變化，關注寒潮預警信號