2024 年4月25日，上海交通大學(xué)心理健康教師、國家二級心理咨詢師宋奕青老師為華育中學(xué)初一年級的家長們做了一場主題為“如何提升孩子專注力”的心理講座。

“ 邊寫作業(yè)，手里邊玩其它的東西”、“一坐好幾小時，但作文只寫了三行”，講座伊始，宋老師列舉了孩子們在日常學(xué)習(xí)中可能存在的不夠?qū)Ｗ⒌默F(xiàn)象，進而引出本次講座的關(guān)鍵問題：什么是注意力？宋老師強調(diào)，注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，它包含四大特質(zhì)——注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的轉(zhuǎn)移性、注意的分配性。而專注力就是以任務(wù)為導(dǎo)向的注意力分配，在邁阿密大學(xué)進行的關(guān)于專注力的研究中，學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，專注力是很強大的，同時專注力也很脆弱，另外，專注力是可以訓(xùn)練的。

既然專注力是可以訓(xùn)練的，那么，我們該怎樣培養(yǎng)孩子的專注力呢？宋老師給出了她專業(yè)的建議，比如設(shè)定任務(wù)完成時時間，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)分階段地完成學(xué)習(xí)任務(wù)；盡量避免在專注力較差的時候完成任務(wù)，注意勞逸結(jié)合；要給大腦“放空”的時間，做家務(wù)就是不錯的選擇；還可以通過精簡學(xué)習(xí)環(huán)境的方法集中注意力。同時，家長們也可以多關(guān)注孩子的優(yōu)勢注意力通道，選擇適合自己孩子的訓(xùn)練方法。

本次講座在家長們陣陣的掌聲中接近尾聲，通過這次心理講座，家長們明確了專注力對于孩子成長的重要性，也學(xué)習(xí)了培養(yǎng)專注力的行之有效的方法。他們感謝宋老師的真誠分享，并表示將把今天的收獲應(yīng)用到對孩子的陪伴與教育中，為孩子的健康成長提供更科學(xué)的助力。