[講座名稱] 按摩與保健
[主講教師] 朱恒男
[針對(duì)年級(jí)] 初二
[開(kāi)設(shè)時(shí)間] 第17周周二15：05-16：15
[開(kāi)設(shè)地點(diǎn)] 初二2班教室
[講座簡(jiǎn)介]
    保健舒緩身心，按摩舒松筋骨，養(yǎng)生舒舒服服更輕松。想了解人體生理結(jié)構(gòu)嗎？想在疲憊的時(shí)候給自己按摩下嗎？想回家?guī)透改阜潘煞潘蓡幔縼?lái)聽(tīng)講座吧。

[聽(tīng)后感]
    周二，我聽(tīng)了朱老師的《按摩與保健》講座，收益頗豐。老師利用視頻，ppt，向我們?cè)敿?xì)介紹了人體的結(jié)構(gòu)與保健方法，其中足三里，腰部等多個(gè)部位的位置和放松的方法與作用使我影響深刻。通過(guò)這次講座，我懂得了如何用正確的按摩方式來(lái)放松自己，同時(shí)，我學(xué)會(huì)了如何在爸媽上班回家后給他們按摩，消除一日的疲憊。在講座中，我對(duì)按摩這種古老的保養(yǎng)方式產(chǎn)生了濃厚的興趣。（16屆　游知衡）
    星期二下午最后兩節(jié)課，我聽(tīng)了“按摩與保健”講座，很有益處。首先，講座本身比較通俗易懂，教授的是簡(jiǎn)單的按摩技巧，不需要去琢磨很長(zhǎng)時(shí)間。我明白了所謂“按摩”，實(shí)際上本身就是分開(kāi)來(lái)了，按是按，磨是磨。老師非常細(xì)心地給我們解釋了一些穴位的位置，包括如何去尋找它們。其次，老師還給我們看了頸部和肩部按摩的視頻。在放視頻的時(shí)候，我還和我的同班同學(xué)一起仿照視頻進(jìn)行練習(xí)。一開(kāi)始，我還把握不好力度，不是手勁太小，就是用力過(guò)猛。慢慢地，我學(xué)會(huì)了去把控好自己的力氣，而不是通過(guò)蠻力去按摩。通過(guò)這次講座，我明白了按摩是一種技術(shù)活，也是讓人健康的方法。生活中多做幾個(gè)深呼吸，靜下來(lái)揉一揉自己的穴位都是很好的。我也知道平時(shí)不能用蠻力，要用技術(shù)。這次講座，讓我受益匪淺。（16屆 韓之偉）
    周二下午最后兩節(jié)活動(dòng)課，我聽(tīng)了朱老師的《按摩與保健》的講座，我了解到了按摩的重要性，保健不僅僅只是一門簡(jiǎn)單的學(xué)問(wèn)，就是人們想象中的對(duì)著穴位揉一揉，按一按就可以了。還要掌握許多技巧，例如手法，時(shí)間。都是及其重要的，如果不對(duì)的話，會(huì)適得其反。按摩不僅對(duì)于我們的身體健康有好處，我們可以利用這些原理，幫助身邊的親人或是朋友進(jìn)行按摩。這個(gè)講座還讓我懂得了一些我們平時(shí)保健時(shí)的一些誤區(qū)，把我們引入了正確的方向。通過(guò)這個(gè)講座可以拓寬我們的知識(shí)面，了解更多的課外知識(shí)，讓我們知道如何緩解長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，十分實(shí)用。（16屆 朱鎰沁）